四位一體基礎法與砭石結合，調理效果最佳

　　四位一體基礎法這個詞是由養生專家楊奕老師最先提出來的，楊奕老師的養生堂視頻由對足部治療的詳細講解。所謂四位一體基礎法是指在人體反射區進行按、揉、推、刮，從而達到養生的目的。而經過多年的鉆研與嘗試，楊奕老師在其自述的《手到病自除》一書中提到四位一體基礎法與砭石結合，是達到了一個強強聯合的作用，而對身體的調理效果也是最佳的。

　　在反射區，不想身體上的穴位那么小，也不像經絡那么長，它只是一個小片。比如小腦腦干的反射區時大腳趾內側的一個小點，而子宮的反射區就是內腳踝里側一片梨形的區域。那么在具體使用四位一體基礎法時，按區域的大小不一進行不同的操作，如果區域比較大的話，如子宮，就使用大拇指去按揉或者用手掌來推刮；如果區域小的話，則使用手指指肚進行點按或者采用砭石用具代替。

反射區

　　在使用四位一體基礎法時可以根據反射區是不是有疙瘩或是非常酸疼，來判斷所對應的器官和部位是不是出現了疾病或其隱患。一般來說人體的亞健康以及一些稍微輕微的疾病都可以使用四位一體基礎法來進行調理，這個方法可以說是非常有效的，而且方便，可自我調理，不過使用四位一體基礎法最重要的要長期堅持。

　　楊奕老師四位一體基礎法都起到了一個以指代針的作用，雖然沒有針扎進去，但是用的力度和效果進去了。用手指雖然非常的方便，但是長期堅持下來會非常類，如果力度不夠可能還達不到效果，在摸索中，楊奕老師便發現“以石代指”效果更好，也就是將四位一體基礎法與砭石結合起來了。

　　砭石本身就有一定的保健功效，砭石者，以石治病也，最早出現在《黃帝內經》中，用現在的話可以理解為“可以治病的石頭”。而對于關于砭石的療效，楊奕老師也舉了一個例子，說是在一次砭石協會上看到一位82高齡老人，天天堅持用砭石刮痧板刮眼睛的四周、眉棱骨及眼下眶，每天都刮十幾分鐘。慢慢地，她的眼睛越來越亮，最后把老花鏡都扔了。

　　其實，到現在為止，砭石調理慢性病的作用已經被廣大老百姓認可和接受，也有很多人戴砭石的項鏈、手鏈等。而楊奕老師就是看到了這一點，將其與按、揉、推、刮四位一體基礎法完美的結合了起來。如果你在對反射區進行四位一體基礎法時，完全可以采用砭石用具進行代替，目前用來砭石用具可謂各種各樣，如：刮痧板、砭錐、手鏈、砭石梳、羊角錐等等。